News
Trucuri pentru un somn odihnitor în zilele caniculare
În zilele de vară caniculare, temperatura ridicată poate afecta calitatea somnului, ceea ce duce la senzația de oboseală și iritabilitate în timpul zilei. Potrivit dr. Beatrice Mahler de la Institutul de Pneumoftiziologie "Marius Nasta" din București, există câteva sfaturi utile pentru a asigura un somn odihnitor chiar și în timpul caniculei.
Unul dintre aspectele importante este menținerea unei igiene riguroase a somnului, evitarea somnului de prânz care poate accentua insomniile și purtarea hainelor lejere pentru a permite pielii să respire. De asemenea, este recomandat să creați o temperatură confortabilă în dormitor și să vă hidratați corect pe tot parcursul zilei și chiar și noaptea.
Specialistul subliniază importanța somnului cu vise, REM, care ajută la resetarea organismului pentru o nouă zi, la întărirea sistemului imunitar și la procesarea amintirilor și emoțiilor. Cu toate acestea, temperaturile ridicate din mediul înconjurător pot afecta negativ această fază a somnului, ducând la treziri frecvente și o calitate redusă a odihnei.
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
