News
Motivele pentru care ar trebui să eviți alcoolul și cafeaua în zilele toride. Sfaturi esențiale pentru a-ți menține sănătatea în caniculă
În timpul caniculei, este crucial să urmăm recomandările specialiștilor pentru a preveni leșinurile și disconfortul. Temperaturile ridicate nu afectează doar persoanele bolnave cronice, copiii sau vârstnicii. Iată câteva sfaturi pentru zilele călduroase care se apropie, oferite de medicul Sandra Adalgiza Alexiu, președinte al Asociației Medicilor de Familie București-Ilfov.
În perioadele caniculare, primul sfat al medicilor este să evităm pe cât posibil plimbările în zonele expuse la soare sau activitățile care implică efort fizic, mai ales între orele 11:00-18:00. Este esențial ca organismul să fie bine hidratat, să evităm consumul de alcool! De asemenea, este important să includem în alimentație fructe și legume proaspete. Recomandăm să evităm consumul de cafea. În plus, pentru a trece cu bine peste perioada de caniculă, ar trebui să facem două, trei dușuri pe zi", spune dr. Sandra Alexiu pentru Radio România Actualități.
Indiferent de starea de sănătate și vârsta fiecăruia, medicul ne sfătuiește să nu ieșim în locuri aglomerate la orele prânzului, să ne hidratăm, să nu plecăm nicăieri fără o sticluță de apă în geantă și să ne protejăm capul. Sandra Alexiu ne sfătuiește să folosim aerul condiționat cu precauție, fără să permită diferenței de temperatură dintre interior și exterior să depășească 5-6 grade Celsius. „Să folosim aerul condiționat indirect, nu direct asupra noastră. Ideal ar fi ca aparatul să fie amplasat într-o altă cameră și să nu sufle direct asupra noastră. Trebuie să fim atenți cu aerul condiționat, deoarece acesta usucă excesiv aerul și există persoane care nu îl tolerează din cauza uscăciunii”, este sfatul medicului.
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
