News
Descoperire uluitoare: Cum electronicele din dormitorul tău îți afectează somnul
Descoperire uluitoare: Cum electronicele din dormitorul tău îți afectează somnul
Utilizarea dispozitivelor electronice în pat poate crește riscul de insomnie cu 59% și scade durata somnului cu 24 de minute pe noapte, conform unei cercetări realizate de Institutul Norvegian de Sănătate Publică.
Studiul, numit „Students’ Health and Well-being Study 2022”, a inclus participanți cu vârste între 18 și 28 de ani din Norvegia și a arătat că problemele de somn sunt foarte răspândite în rândul studenților, având consecințe semnificative pentru sănătatea mintală și performanța academică.
Conform psihologului clinician Gunnhild Johnsen Hjetland, tipul de activitate desfășurată pe dispozitivele electronice nu este atât de relevant precum timpul total petrecut utilizând ecranele în pat. „Folosirea ecranului în sine este factorul cheie în perturbarea somnului, indiferent dacă este vorba de vizionarea de filme sau TV, verificarea rețelelor sociale sau alte activități”, a subliniat Hjetland.
Specialiștii recomandă reducerea timpului petrecut pe dispozitivele electronice înainte de culcare, cu cel puțin 30-60 de minute, pentru a îmbunătăți calitatea somnului și a preveni problemele de insomnie. Studiul a fost publicat în revista științifică Frontiers in Psychiatry și subliniază importanța conștientizării impactului utilizării electronice în dormitor asupra sănătății mentale și somnului.
Sursa: descopera
Link: https://www.descopera.ro/dnews/20836795-electronicele-folosite-in-pat-cresc-riscul-de-insomnie-cu-59
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
