News
Cum ne afectează relațiile modul în care ne atașăm de oameni
Specialistul în psihiatrie Amir Levine a dedicat 16 ani din viața sa unei cărți publicate în 2010, care a popularizat teoria stilurilor de atașament, adică felul în care oamenii se raportează la relații: anxios, distanțat, evitant din teamă sau securizant. Începând de atunci, Levine a primit numeroase mesaje de la cititori care i-au cerut sfaturi sau i-au împărtășit cum această carte le-a schimbat viața. „Am primit un email de la o femeie din Iran. Aceasta și-a dat seama că era într-o relație cu o persoană rece, a încheiat acea relație și a găsit un partener stabil”, relatează el.
Pe baza acestor feedback-uri, dar și a cercetărilor din domeniul neuroștiințelor și a experienței sale cu pacienții, Levine afirmă că fiecare persoană își poate „reconfigura” creierul către un stil de atașament, cu efecte care depășesc sfera vieții personale, conform The Guardian. Conceptul central al noii sale cărți, Secure, se axează pe ideea unei „rețele de relații” stabile și de încredere.
Conform unei meta-analize realizate pe un eșantion de 300.000 de persoane, astfel de conexiuni pot reduce rata mortalității cu până la 50%. „Niciun supliment nu se apropie de aceste beneficii”, adaugă Levine. Explicația constă în aspecte biologice, deoarece relațiile reduc stresul și inflamația, iar indivizii conectați social dezvoltă mai rar simptome de boală și își mențin funcțiile cognitive la bătrânețe. În plus, aceștia sunt mai rezistenți la presiunile externe, inclusiv la influența rețelelor sociale sau a comportamentului impulsiv.
Modul în care ne atașăm de ceilalți se reflectă și în sfera profesională. Levine oferă exemplul unui manager distanțat, care nu delegă sarcini și astfel afectează performanța echipei, sau al unui angajat anxios care intră în panică după un răspuns sec din partea șefului. În schimb, o persoană cu un stil de atașament mai stabil și rațional interpretează situațiile cu mai mult echilibru și își gestionează mai bine energia mentală.
Levine subliniază că fiecare stil de atașament are avantajele sale. „Persoanele anxioase sunt extrem de sensibile la emoțiile celorlalți și detectează rapid pericolele”, explică el. De asemenea, cei distanțați „funcționează bine sub presiune și pot lua decizii dificile pe cont propriu”. Un alt aspect crucial este acela că stilul de atașament nu este rigid, putând varia în funcție de diverse relații și putând fi modificat în timp.
„Creierul nostru este profund social. Cel mai mare atu al nostru este capacitatea de a colabora”, argumentează Levine. În această optică, el propune un model simplu, sintetizat în acronimul „CARRP”: relații consistente, disponibile, receptive, de încredere și previzibile. Construirea unui astfel de mediu poate conduce, pe termen lung, la o transformare a modului în care interacționăm cu ceilalți și cu noi înșine.
Sursa: descopera
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
