News
Secretele unei mese de Paște echilibrate
Secretele unei mese de Paște echilibrate
Tradițiile de Paște aduc în casele românilor preparate delicioase și tentante, care pot însă duce la excese alimentare. După perioada de post, organismul tinde să compenseze restricțiile alimentare, iar mesele festive bogate în mâncare pot genera disconfort digestiv. Dr. Nicoleta Lupașcu, medic specialist în nutriție, oferă sfaturi esențiale pentru o masă de Paște echilibrată. Este recomandat să adoptăm porții moderate și să facem mișcare ușoară după mese pentru a ne bucura de preparatele tradiționale fără a ne afecta sănătatea.
În cadrul meselor de Paște, este important să combinăm corect alimentele și să fim atenți la semnalele organismului. Acestea pot include preparate tradiționale precum ouă, drob, friptură de miel, cozonac și pasca. Dr. Lupașcu recomandă să ne limităm consumul de alimente consistente și greu de digerat, revenind treptat la o alimentație echilibrată după post. Este esențial să fim atenți la cantitățile de mâncare și să ne bucurăm de preparatele specifice sărbătorii în mod echilibrat, evitând excesele.
Specialistul în nutriție subliniază importanța unei reveniri la alimentele bogate într-un mod treptat după post. Nu este necesar să separăm strict sursele de proteine, însă trebuie să fim atenți la cantități. Un consum moderat de preparate din carne, cum ar fi mielul, sarmalele sau carnea de pui, este recomandat. Pentru menținerea unui echilibru alimentar, este indicat să completăm meniul cu salate proaspete și să fim atenți la semnalele organismului după mesele festive de Paște.
Sursa: digi24
Link: https://www.digi24.ro/stiri/actualitate/sanatate/cum-sa-eviti-excesele-alimentare-de-paste-2026-reguli-pentru-o-masa-echilibrata-explicate-de-specialisti-in-nutritie-3713311
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
