Lifestyle
Descoperire Șocantă: Numărul exact de pași pe zi pentru a preveni boli grave!
Un nou studiu recent publicat în revista de sănătate „The Lancet Public Health” a dezvăluit că nu sunt necesari 10.000 de pași pe zi pentru a reduce riscul de boli grave, ci doar 7.000 de pași. Această descoperire contrazice recomandările anterioare și arată că un obiectiv mai realist poate avea aceleași beneficii pentru sănătate.
Dr. Melody Ding, coordonatoarea studiului, a explicat că mitul celor 10.000 de pași pe zi nu are o bază științifică solidă și că este mai important să fim activi în mod constant decât să ne fixăm pe un număr exact de pași. Această descoperire vine în urma analizei datelor a peste 160.000 de adulți din întreaga lume și arată că chiar și un nivel moderat de activitate fizică poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate.
Studiul arată că persoanele care ating pragul de 7.000 de pași pe zi prezintă un risc redus de a dezvolta boli grave precum cancerul, demența și bolile cardiovasculare. Mai mult decât atât, mersul pe distanțe mai mari poate aduce avantaje suplimentare pentru sănătatea inimii. Această descoperire ar putea schimba modul în care privim activitatea fizică zilnică și ne-ar putea încuraja să adoptăm obiective mai realiste și mai accesibile pentru majoritatea oamenilor.
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
