Lifestyle
Cum să îți inversezi vârsta biologică cu 15 ani: Secretul unui cercetător
Un specialist în domeniul longevității afirmă că a reușit să își inverseze vârsta biologică cu 15 ani, susținând că exercițiile fizice au jucat un rol crucial în acest proces. Dr. Eric Verdin, CEO al Institutului Buck pentru Cercetarea Îmbătrânirii, a dezvăluit că o combinație de antrenament de forță și gimnastică aerobică este cheia pentru o viață mai sănătoasă.
Verdin a folosit teste medicale și dispozitive inteligente pentru a-și monitoriza sănătatea în ultimul deceniu și a adaptat stilul său de viață în consecință. Deși vârsta sa cronologică este de 68 de ani, testele arată că vârsta sa biologică este cuprinsă între 48 și 53 de ani, conform biomarkerilor precum inflamația, tensiunea arterială și colesterolul.
Specialistul crede că secretul sănătății sale constă în dedicarea zilnică a unei ore pentru exerciții fizice. Un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine a arătat că antrenamentul de forță și exercițiile aerobice reduc semnificativ riscul de deces din cauza bolilor cronice, precum cancerul și bolile de inimă.
