Lifestyle
Descoperire Șocantă: Cum Somnul Influentează Longevitatea
Dieta și exercițiile fizice sunt factori importanți pentru o viață sănătoasă, însă un nou studiu arată că un alt obicei este mai important pentru longevitate: somnul. Conform unui raport publicat de Science Alert, cercetătorii de la Universitatea de Sănătate și Știință din Oregon (OHSU) au descoperit că o noapte de somn odihnitor are o legătură mai puternică cu durata vieții decât orice alt factor.
Studiul a analizat datele sondajelor din SUA, din perioada 2019-2025, comparând măsurătorile privind speranța de viață cu durata somnului auto-raportată. Rezultatele au arătat că persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte au o speranță de viață mai mică, chiar mai mică decât cei care nu fac exerciții fizice sau au o dietă necorespunzătoare.
În plus, studiul a evidențiat faptul că problemele de sănătate precum obezitatea și diabetul pot fi legate de lipsa somnului, afectând durata vieții. Astfel, cercetătorii au subliniat importanța acordată somnului, aceasta fiind la fel de crucială ca și alimentația sănătoasă și exercițiile fizice pentru o viață lungă și sănătoasă.
Acest studiu observațional nu poate oferi dovezi exacte privind impactul unui somn scurt asupra vieții, însă subliniază clar importanța somnului pentru sănătatea pe termen lung. Cercetătorii recomandă un interval de somn de 7 până la 9 ore pe noapte pentru a asigura o stare generală de bine și longevitate.
Sursa: digi24
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
