Lifestyle
Descoperiri surprinzatoare despre alimente si somn
Un studiu recent realizat de Universitatea din Granada și publicat în European Journal of Nutrition aduce la lumină informații surprinzătoare despre modul în care alimentația de seară poate influența calitatea somnului și alegerile alimentare din dimineața următoare.
Cercetătorii au urmărit timp de 14 zile consecutiv un grup de bărbați și femei cu obezitate, monitorizându-le obiceiurile alimentare, somnul și activitatea zilnică. Descoperirile arată că alimentele consumate la cină pot influența direct calitatea somnului din aceeași noapte.
Se pare că mesele bogate în calorii, grăsimi, colesterol, proteine, alcool, carne roșie sau alimente prăjite sunt asociate cu un somn mai slab, în timp ce consumul de carbohidrați, ulei de măsline și pește gras poate contribui la o odihnă mai bună.
Această legătură bidirecțională dintre alimentație și somn sugerează că obiceiurile alimentare de seară pot avea un impact semnificativ nu doar asupra calității somnului, ci și asupra alegerilor alimentare de dimineața următoare.
Studiul subliniază importanța înțelegerii modului în care cina, somnul și micul dejun se influențează reciproc în viața de zi cu zi, oferind noi perspective asupra modului în care aceste aspecte interacționează în ciclul zilnic al unei persoane.
Deși efectele observate în studiu sunt relativ modeste, cercetătorii consideră că aceste descoperiri ar putea contribui la îmbunătățirea strategiilor de prevenire și tratament al obezității, luând în considerare nu doar ce mâncăm, ci și momentul în care mâncăm și calitatea somnului nostru.
Sursa: digi24
Publică anunțuri gratuite online pe ZappAds.ro, apartamente de închiriat pe Zappimo.ro, autoturisme second hand pe AutoZapp.ro și citește știri noi pe ZappNews.ro.
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
