News
De ce relaxarea pe telefon este o iluzie periculoasă
De ce relaxarea pe telefon este o iluzie periculoasă
Specialiștii avertizează că relaxarea pe telefon este doar o iluzie periculoasă, potrivit dr. Priyanka Sehrawat, neurolog. Telefonul a devenit un partener constant pentru mulți oameni, fiind primul lucru atins dimineața și ultimul seara. Cu toate acestea, folosirea telefonului pentru a te relaxa mental poate avea consecințe negative asupra creierului.
Derularea conținutului de pe telefon expune creierul la o cantitate mare de informații într-un timp scurt, fără pauză. Această expunere constantă la diferite tipuri de informații poate duce la epuizare mentală în loc de relaxare, conform dr. Sehrawat.
Chiar dacă dopamina eliberată în timpul utilizării telefonului poate crea o senzație de plăcere temporară, creierul este de fapt epuizat și afectat negativ de lumina ecranului, perturbând producția de melatonină și ducând la un somn de calitate slabă.
Specialistul recomandă înlocuirea treptată a timpului petrecut pe telefon cu activități care permit creierului să se odihnească cu adevărat, cum ar fi exerciții de respirație profundă, notarea gândurilor într-un jurnal sau cititul. Astfel, creierul va fi stimulat într-un mod mai lent și odihnitor, comparativ cu expunerea constantă la ecranul telefonului.
Impactul negativ al relaxării pe telefon poate duce la tulburări precum anxietate, depresie, migrene, dureri de cap și un somn perturbat. Este important să conștientizăm efectele utilizării excesive a telefonului și să găsim modalități alternative de relaxare pentru a ne menține sănătatea mentală și fizică în echilibru.
Sursa: descopera
Link: https://www.descopera.ro/dnews/21060215-specialistii-explica-de-ce-asa-zisa-relaxare-pe-telefon-este-doar-o-iluzie
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
