News
Descoperire uimitoare despre exercițiile fizice și memoria
Descoperire uimitoare despre exercițiile fizice și memoria
Studiul efectuat de University College London a arătat că doar 30 de minute de activitate moderată până la intensă și un somn de cel puțin șase ore pe noapte pot avea un impact semnificativ asupra memoriei și performanței cognitive. Această cercetare sugerează că activitatea fizică nu este doar benefică pentru sănătatea generală, ci poate contribui și la îmbunătățirea funcției cognitive pe termen scurt și poate reduce riscul de demență.
Rezultatele studiului au evidențiat că fiecare creștere de 30 de minute a activității fizice moderate până la intense în ziua anterioară a condus la o creștere de 2-5% a scorurilor de memorie episodică și de lucru în ziua următoare. Această legătură între exerciții fizice regulate și funcția cognitivă ridică întrebări importante despre modul în care putem încetini declinul cognitiv pe măsură ce îmbătrânim.
Dr. Mikaela Bloomberg, autorul studiului, subliniază importanța somnului de calitate și a activității fizice pentru creier, precizând că aceste două elemente sunt esențiale pentru menținerea sănătății cognitive pe termen lung. Cercetarea a urmărit adulți cu vârste cuprinse între 50 și 83 de ani, fără tulburări cognitive, pentru a analiza efectele reale ale exercițiilor fizice asupra memoriei și funcțiilor cognitive.
Această nouă perspectivă asupra legăturii dintre activitatea fizică și memoria deschide noi direcții de cercetare și poate oferi strategii practice pentru îmbunătățirea sănătății cognitive în rândul populației în vârstă. Este esențial să recunoaștem rolul crucial pe care îl joacă exercițiile fizice și somnul în menținerea sănătății creierului și să promovăm un stil de viață activ pentru o îmbătrânire sănătoasă.
Sursa: descopera
Link: https://www.descopera.ro/stiinta/20753986-doar-30-de-minute-de-activitate-pe-zi-ajuta-memoria-arata-un-studiu
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
