News
Efectele neștiute ale alcoolului asupra somnului: de la coșmaruri la insomnie
Efectele neștiute ale alcoolului asupra somnului: de la coșmaruri la insomnie
La doi ani după ce a renunțat la alcool, dr. Alex George, un promotor al unui stil de viață sănătos, a mărturisit că a avut probleme majore cu somnul. El a descris că îi era greu să adoarmă, se trezea obosit și avea vise bizare. Aceste declarații aduc o perspectivă unică asupra efectelor adesea enigmatice ale alcoolului asupra somnului.
Alcoolul afectează ciclurile de somn și homeostazia acestuia, ceea ce poate duce la probleme precum insomnie, uitare, anxietate și dificultăți de concentrare. Studiile au arătat că, atunci când se consumă alcool în cantități moderate sau mari, somnul REM este redus, iar somnul profund inițial este prelungit, dar aceasta poate perturba somnul pe măsură ce noaptea trece.
Alcoolul poate provoca o creștere a stadiilor non-REM ale somnului în prima parte a nopții, determinând creierul să petreacă mai mult timp în somn ușor, ceea ce poate duce la treziri frecvente. Este esențial să înțelegem modul în care alcoolul influențează somnul nostru pentru a putea adopta obiceiuri sănătoase de somn și pentru a preveni eventualele complicații.
Impactul alcoolului asupra somnului poate avea consecințe serioase asupra sănătății mintale și fizice a individului. Este esențial să conștientizăm că un consum moderat de alcool poate fi benefic, dar excesul poate afecta grav calitatea somnului și, implicit, starea noastră de sănătate generală.
Sursa: descopera
Link: https://www.descopera.ro/stiinta/20757775-de-la-nopti-obositoare-la-cosmaruri-cum-ne-da-peste-cap-consumul-de-alcool
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
