News
Ce este ortosomnia și cum afectează utilizarea dispozitivelor moderne populare?
Ce este ortosomnia și cum afectează utilizarea dispozitivelor moderne populare?
Specialiștii avertizează că utilizarea excesivă a dispozitivelor moderne, în special a celor legate de sănătate și fitness, poate duce la apariția unei noi afecțiuni numite ortosomnie. Această boală modernă este asociată cu obsesia pentru cifre și atingerea unor obiective nerealiste legate de performanța fizică.
Conform declarațiilor lui Carmel Harrington, oamenii devin preocupați de atingerea unor cifre exacte, cum ar fi numărul de pași făcuți într-o zi. Această obsesie poate duce la creșterea nivelului de anxietate, generând hormoni de stres precum cortizolul și adrenalina, care pot interfera cu somnul și pot cauza insomnie.
În absența unui tratament adecvat, ortosomnia poate determina o persoană să devină hiper-alertă și să aibă dificultăți în a adormi sau a menține un somn odihnitor. Este esențial să se conștientizeze impactul negativ al acestei obsesii pentru cifre și să se acorde prioritate unui program de somn bine stabilit, recomandat de specialiști în domeniu.
The Sleep Foundation recomandă un program de somn de 7-8 ore în fiecare noapte și sugerează renunțarea temporară la ceasurile din dormitor pentru a reduce anxietatea legată de numărarea mentală a orelor de somn. Este important să se conștientizeze că tehnologia oferă doar o imagine medie și că nu ar trebui să se pună o importanță excesivă pe cifrele generate de dispozitivele moderne.
Această tendință de a urmări cu obsesie performanța fizică și de a atinge cifre exacte poate avea consecințe grave asupra sănătății mentale și fizice a indivizilor, fiind esențială conștientizarea riscurilor asociate cu ortosomnia și adoptarea unui stil de viață echilibrat și sănătos.
Sursa: descopera
Link: https://www.descopera.ro/lumea-digitala/17103290-ortosomnie-boala-moderna-provocata-de-utilizarea-unui-dispozitiv-ce-devine-popular
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
