News
Descoperă ce spune psihologia despre gândurile negre
Descoperă ce spune psihologia despre gândurile negre
Gândurile negre, ciudate și tulburătoare pe care le ai nu te fac automat o persoană rea. Potrivit psihologilor, aceste gânduri sunt o parte normală a condiției umane și devin periculoase doar atunci când reacționezi greșit la ele. Gândul intruziv este definit ca fiind un gând aleatoriu care apare de la sine, adesea în contradicție cu valorile tale, fiind denumit de psihologi ca fiind "egodistonic". Deși îngrijorarea are o bază logică, gândurile negre și intruzive pot apărea fără un motiv aparent.
Studiile au arătat că aproximativ 80% dintre persoanele fără afecțiuni psihiatrice au experimentat gânduri clasificabile drept intruzive. Un studiu mai recent, din 2014, realizat pe 777 de persoane din 13 țări, a confirmat că 94% dintre aceștia au avut cel puțin un gând intruziv în ultimele trei luni. Profesorul Adam Radomsky de la Universitatea Concordia din Montreal consideră că aceste gânduri sunt doar o parte a condiției umane și nu indică o problemă, ci mai degrabă modul în care reacționăm la ele.
Specialiștii avertizează că este important să nu respingi sau să eviți aceste gânduri, ci să te concentrezi pe lucrurile care contează cu adevărat. Un somn și o alimentație sănătoasă pot ajuta în gestionarea acestor gânduri, însă dacă devin copleșitoare, terapia cognitiv-comportamentală și terapia de expunere sunt tratamente eficiente. "Avem control complet asupra a ceea ce gândim și facem", spune Radomsky. "Este mult mai util să ne concentrăm pe minte și comportament decât pe neurobiologie."
Sursa: descopera
Link: https://www.descopera.ro/dnews/21067261-ce-spune-psihologia-despre-oamenii-care-au-ganduri-negre
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
