News
Descoperire surprinzătoare: Câți pași trebuie să facem zilnic pentru a reduce riscul de cancer?
Descoperire surprinzătoare: Câți pași trebuie să facem zilnic pentru a reduce riscul de cancer?
Un nou studiu realizat de Institutele Naționale de Sănătate (NIH) din SUA și Universitatea Oxford din Marea Britanie arată că activitatea fizică zilnică, chiar și cea ușoară, poate reduce riscul de cancer cu până la 26%. Acesta este un rezultat surprinzător care vine să sublinieze importanța unui stil de viață activ în prevenirea bolilor grave.
Cercetarea, publicată în British Journal of Sports Medicine, este unul dintre primele studii care evaluează efectul protector al exercițiilor fizice ușoare împotriva cancerului. Utilizând măsurători obiective pentru evaluarea activității fizice de orice intensitate, participanții la studiul UK Biobank au purtat accelerometre la încheietură care au monitorizat activitatea fizică zilnică totală, intensitatea exercițiilor și numărul de pași făcuți într-o perioadă de o săptămână.
Rezultatele au arătat că persoanele cu cea mai mare cantitate de activitate fizică zilnică au prezentat un risc cu 26% mai mic de a dezvolta cancer comparativ cu cele mai puțin active. De asemenea, înlocuirea timpului petrecut în poziție șezândă cu activitate fizică ușoară sau moderată a fost asociată cu un risc redus de cancer.
Un aspect important evidențiat de studiu este legătura dintre numărul de pași făcuți zilnic și riscul de cancer. Comparativ cu cei care făceau 5.000 de pași zilnic, riscul de cancer a fost redus cu 11% la persoanele care făceau 7.000 de pași și cu 16% la cele care atingeau 9.000 de pași pe zi. Peste 9.000 de pași zilnici, reducerea riscului s-a stabilizat.
Cercetătorii au concluzionat că persoanele mai puțin active fizic ar putea reduce riscul de a dezvolta cancer prin includerea mai multor plimbări în rutina zilnică, indiferent de ritm. Astfel, este posibil să fie suficient să ieșiți la plimbare pentru a face cumpărături sau să desfășurați activități casnice simple pentru a beneficia de efectele pozitive ale activității fizice asupra sănătății.
Sursa: descopera
Link: https://www.descopera.ro/dnews/20826153-cati-pasi-sa-facem-pe-zi-pentru-a-reduce-riscul-de-cancer
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
