News
Impactul postului intermitent pentru pierderea în greutate: ce spun cercetările
O meta-analiză realizată de Sistemul Cochrane a analizat eficacitatea postului intermitent în procesul de pierdere în greutate, concluzionând că această practică nu este mai eficientă decât alte diete sau adoptarea unui stil de viață sănătos. Studiul a inclus 22 de cercetări cu aproape 1.995 de participanți adulți din diverse regiuni ale lumii, monitorizați timp de 12 luni. Rezultatele au arătat că postul intermitent nu aduce o pierdere semnificativă în greutate pentru adulții cu obezitate sau supraponderali.
Cercetătorii au comparat postul intermitent cu recomandările alimentare tradiționale și cu situațiile în care nu se intervenea, concluzionând că nu există diferențe semnificative în ceea ce privește pierderea în greutate. Cu toate acestea, există încă puține studii care să analizeze impactul pe termen lung al postului intermitent, ceea ce ridică semne de întrebare în ceea ce privește recomandarea clinică a acestei practici.
Obezitatea reprezintă o problemă majoră de sănătate publică, devenind una dintre principalele cauze de deces în țările cu venituri ridicate. Organizația Mondială a Sănătății estimează că în 2022, 2.500 de milioane de locuitori din țările bogate erau supraponderali, iar 890 de milioane sufereau de obezitate.
În ciuda popularității postului intermitent, studiile arată că eficacitatea sa pentru pierderea în greutate este limitată și nu justifică entuziasmul prezent pe rețelele sociale. Mai mult, majoritatea cercetărilor au inclus populații albe din țări cu venituri ridicate, ceea ce face dificilă generalizarea rezultatelor la întreaga populație, având în vedere variabilele precum sexul, vârsta, originea etnică sau starea de sănătate.
Specialiștii recomandă o abordare individualizată pentru fiecare caz atunci când se consiliază adulții supraponderali în procesul de slăbire, având în vedere că datele disponibile în prezent nu susțin o recomandare generală. Este important ca medicii să fie prudenți în promovarea postului intermitent și să ia în considerare toate aspectele implicate în pierderea în greutate.
Sursa: descopera
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
