Lifestyle
Descoperire șocantă: Câte minute de mers pe jos pot salva viața ta!
Descoperire șocantă: Câte minute de mers pe jos pot salva viața ta!
Pentru a contracara efectele dăunătoare ale sedentarismului, experții ne îndeamnă să facem mișcare zilnic, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Conform unui nou studiu publicat în British Journal of Sports Medicine, persoanele care fac minim 22 de minute de activitate fizică în fiecare zi pot reduce semnificativ riscul de deces prematur.
Majoritatea oamenilor din țările occidentale petrec între 9 și 10 ore pe zi într-o stare de sedentarism, cu cele mai multe ore fiind consumate în timpul orelor de muncă. Această lipsă de mișcare este strâns legată de riscul crescut de deces prematur, conform cercetătorilor.
Studiul a analizat cât de multă activitate fizică este necesară pentru a reduce riscul de deces prematur, comparând plimbările rapide cu alte activități precum grădinăritul. Rezultatele au arătat că mai mult de 12 ore de sedentarism zilnic au fost asociate cu un risc cu 38% mai mare de deces prematur în rândul persoanelor care nu dedicau cel puțin 22 de minute pe zi activităților fizice.
