Lifestyle
Descoperirea incredibilă a soldaților din al Doilea Război Mondial pentru a scăpa de insomnie
Descoperirea incredibilă a soldaților din al Doilea Război Mondial pentru a scăpa de insomnie
O metodă inovatoare folosită de soldați americani în timpul celui de-al Doilea Război Mondial ar putea fi răspunsul la problemele de insomnie, conform unor experți. Această tehnică, cunoscută sub numele de „tehnica militară a somnului”, a ajutat indivizii să adoarmă în mai puțin de cinci minute. Detaliile acestei metode au fost dezvăluite în cartea lui Lloyd Bud-Winter, „Relax and Win: Championship Performance”, lansată în 1981, conform New York Post.
Antrenorul de atletism Bud-Winter a discutat cu membrii marinei americane despre această tehnică specială pe care o foloseau pentru a se relaxa și a adormi în doar două minute, chiar și în situații de stres extrem. Într-un videoclip TikTok care a devenit viral, el a descris procesul ca fiind o scanare mentală a întregului corp, începând cu capul și terminând cu picioarele, urmată de relaxarea fiecărui mușchi al feței, inclusiv obrajii și limba. Această metodă necesită o respirație profundă și lentă pentru a fi eficientă.
Persoana care dorește să adoarmă trebuie să se concentreze apoi pe relaxarea mușchilor de la umeri, brațe și mâini, vizualizându-și fiecare etapă a acestui proces. Bud-Winter a subliniat importanța respirației continue adânci pentru ca această tehnică să funcționeze. După relaxarea membrelor superioare, procesul continuă cu relaxarea pieptului, a abdomenului și apoi a picioarelor, începând cu cel drept și apoi cu cel stâng.
