Lifestyle
Secretele lui Marc Benioff: Cum își organizează programul de somn și de meditație
Secretele lui Marc Benioff: Cum își organizează programul de somn și de meditație
CEO-ul miliardar de la Salesforce, Marc Benioff, dezvăluie că respectarea orelor de somn și a unei rutine de dimineață sunt esențiale pentru el, indiferent de circumstanțe. Benioff a dezvăluit detalii despre obiceiurile sale într-un interviu acordat GQ și citat de Business Insider. Acesta a menționat că doarme în medie 8 ore pe noapte, refuzând să se alinieze trendului de doar 4 ore de somn, susținut de alți lideri de top.
În timp ce alți CEO-uri, cum ar fi Jack Dorsey de la Twitter, Indra Nooyi de la Pepsico și Jeff Immelt de la General Electric, dorm între 4 și 6 ore pe noapte, Benioff consideră că respectarea orelor de somn este crucială pentru sănătatea sa și pentru succesul său pe termen lung. Studiile medicale susțin și ele importanța unui somn adecvat, recomandând adulților între 7 și 9 ore de odihnă pe noapte pentru a evita problemele cognitive și de sănătate.
Pentru a gestiona stresul și pentru a rămâne concentrat, Benioff practică meditația în mod regulat încă din 1992. Acest obicei i-a adus beneficii semnificative, iar acum încurajează angajații de la Salesforce să adopte aceeași practică. Compania sa din San Francisco are camere de meditație la fiecare etaj, oferind un mediu propice pentru a începe ziua într-o manieră calmă și concentrată.
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
