News
Adevărul despre ceața mentală și cum poți evita epuizarea psihică
Ceața cerebrală sau Brain Fog este o tulburare caracterizată de dificultăți de concentrare, atenție și gândire încețoșată. Această stare este tot mai des întâlnită în zilele noastre și este asociată cu oboseala psihică. Radu Leca, un psiholog, a explicat pentru Digi24 care sunt simptomele asociate cu Brain Fog și cum putem preveni epuizarea psihică.
Ceața mentală, cunoscută și sub numele de Brain Fog, este un termen utilizat pentru a descrie o serie de simptome la nivel cerebral, precum confuzie și diminuarea capacității de raționare. Această tulburare nu este o boală în sine, ci poate fi cauzată de factori externi precum stresul prelungit, tulburările de somn, fluctuațiile hormonale, alimentația deficitară sau lipsa de vitamine și minerale esențiale.
Principalele simptome ale ceții cerebrale includ oboseală psihică, confuzie, pierderi scurte de memorie, dificultăți de concentrare și nivel scăzut de energie. Termenul Brain Fog este asociat cu dureri de cap, astenie, iritabilitate, anxietate, depresie, lipsă de motivație și afectare cognitivă.
Radu Leca, psihologul, subliniază că există trei surse principale care declanșează această ceață mentală: tulburările de anxietate, stresul/epuizarea și depresia. Este important să conștientizăm și alți factori care pot contribui la această stare, precum resentimentele, stresul emoțional sau informațiile excesive din diverse domenii.
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
