News
Vești proaste pentru somn: Schimbarea la ora de vară în 2025!
Primăvara aduce cu ea schimbarea la ora de vară în România. În anul 2025, această modificare va avea loc în noaptea de sâmbătă, 29 martie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Astfel, ora 3:00 devine 4:00, iar ziua devine mai lungă.
Odată cu apropierea solstițiului de vară, zilele devin tot mai lungi, iar nopțile tot mai scurte. Această schimbare aduce și o ajustare a rutinei de somn, care poate fi dificilă pentru mulți oameni. Deși trecerea la ora de vară pare a fi un eveniment minor, privarea de somn de o oră poate avea impact asupra stării de sănătate, cum ar fi oboseală, dificultăți de concentrare sau probleme în trezirea dimineața.
Pentru a face tranziția mai ușoară, specialiștii recomandă adaptarea treptată a programului de somn cu câte 10 minute mai devreme cu o săptămână înainte de schimbare, respectarea regulilor de igienă și rutină pentru un somn sănătos, precum și ajustarea ceasurilor care nu se modifică automat în seara de dinaintea schimbării de oră.
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
