News
De ce femeile sunt mai obosite decât bărbații? Descoperirile medicale explică de ce somnul este esențial
Modificările hormonale, stresul și anxietatea pot afecta calitatea somnului la femei. Conform studiilor, acestea au nevoie de mai multe ore de somn decât bărbații. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, a explicat că odihna este esențială pentru refacerea energiei și menținerea sănătății mintale. Somnul de calitate îmbunătățește concentrarea, atenția și gândirea creativă.
Fluctuațiile hormonale la femei, cum ar fi cele din perioada menstruației, sarcinii sau menopauzei, pot afecta somnul. Sindromul picioarelor neliniștite sau trezirile frecvente cauzate de nou-născuți pot perturba odihna femeilor. De asemenea, anxietatea și depresia pot duce la tulburări de somn.
Necesarul de somn zilnic variază în funcție de vârstă. Bebelușii și copiii mici au nevoie de 14-17 ore de somn pe zi, în timp ce adulții pot avea nevoie de 7-9 ore și persoanele în vârstă de 6-8 ore. Este recomandat să se respecte un program constant de somn, cu o oră de culcare și de trezire similară în fiecare zi.
Somnologia este o ramură medicală importantă care se ocupă de diagnosticarea și tratarea afecțiunilor legate de somn, inclusiv insomniile și tulburările respiratorii. Este esențial să acordăm atenție calității somnului pentru a menține sănătatea fizică și mentală într-o stare optimă.
