News
Descoperirea uimitoare despre fructul care poate preveni bolile grave. Medic: „Un secret bine păstrat împotriva cancerului”
„Un măr pe zi ține doctorul departe” reprezintă o zicală cunoscută care subliniază importanța consumului regulat de mere pentru menținerea sănătății. De-a lungul istoriei, medicii au evidențiat beneficiile aduse de consumul zilnic de mere asupra stării generale de bine, dar este acest fruct cu adevărat atât de eficient în prevenirea bolilor? Medicul endocrinolog Diana Păun a explicat într-un interviu pentru Digi24 cât de importante sunt merele pentru sănătate și cum ar trebui să le consumăm. Originea expresiei este legată de limba engleză, unde varianta inițială a fost folosită încă din secolul al XIX-lea. Formularea modernă, „Un măr pe zi ține doctorul departe”, a început să fie tot mai des utilizată începând cu anul 1886.
Medicul Endocrinolog Diana Păun a subliniat că un stil de viață sănătos începe cu o alimentație echilibrată, iar consumul regulat al unui măr pe zi poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Consumul de mere în fiecare zi poate contribui la menținerea greutății corporale, deoarece aceste fructe sunt bogate în apă și fibre, având un conținut scăzut de calorii și grăsimi. În plus, merele oferă o senzație de sațietate și pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, precum hipertensiunea și accidentele vasculare cerebrale. Este important însă să nu exagerăm cu consumul de mere pentru a evita eventualele probleme digestive, mai ales în cazul persoanelor cu colon iritabil.
Merele sunt recomandate inclusiv în regimul alimentar al persoanelor diabetice datorită conținutului de fibre care ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. Consumul regulat de mere poate avea efecte benefice asupra sistemului imunitar, protejând organismul împotriva infecțiilor. Fructele proaspete conțin antioxidanți și quercetină, care au rolul de a combate radicalii liberi și de a preveni afecțiunile grave, precum cancerul.
