News
Descoperirea Uimitoare! Beneficiile Nebănuite ale Mersului pe Jos pentru Sănătate
O nouă cercetare a arătat că doar zece minute de mers pe jos pot avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Potrivit unui profesor de la departamentul de Sport al Universității East London din Marea Britanie, mersul pe jos poate reduce riscul de afecțiuni cardiovasculare, AVC, diabet sau cancer. Pentru a obține rezultate optime, experții recomandă diverse tehnici, cum ar fi alternarea vitezelor sau adăugarea de greutăți, precum o sacoșă sau un rucsac.
De asemenea, se sugerează să urcăm scări și să alegem terenuri cu pantă pentru a face din mersul pe jos un obicei zilnic. Studiile confirmă că această activitate poate reduce bolile cardiace cronice cu până la 50% și poate ajuta la prevenirea sau controlul diabetului zaharat. Pe lângă beneficiile fizice, mersul pe jos are un impact pozitiv și asupra sănătății mintale, reducând stresul și anxietatea, datorită eliberării de endorfine, hormonii fericirii.
În ciuda tendinței de a folosi mașina pentru deplasări chiar și pe distanțe scurte, există un apel pentru promovarea mersului pe jos în viața de zi cu zi. Recomandările includ încălțăminte confortabilă, evitând tocurile înalte sau talpa rigidă. Renunțarea la mașină în favoarea mersului pe jos, cel puțin în centrul orașului, este văzută ca o soluție benefică de către mulți, pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății și a mediului.
