News
Cum să depășești depresia post-sărbători și să te simți din nou bine
Sărbătorile au trecut, la fel și zilele libere de la început de an, iar revenirea la rutina zilnică poate fi dificilă pentru mulți oameni. Depresia post-sărbători poate apărea ca urmare a sentimentelor de anxietate și tristețe resimțite după perioada de relaxare. Este important să petreci timp cu cei dragi și să-ți setezi obiective care să te motiveze pentru a depăși această stare.
Anumiți români recunosc că întoarcerea la rutina zilnică, fie la serviciu, fie la școală, după vacanță, poate fi dificilă. Psihologii observă că în luna ianuarie, numărul sesiunilor de terapie crește semnificativ, fiind perioada în care oamenii simt cel mai mult nevoia de ajutor. Depresia post-sărbători poate fi rezultatul presiunilor din timpul sărbătorilor și al revenirii la rutina obișnuită.
Specialiștii recomandă stabilirea unor obiective noi, precum planificarea unei vacanțe, organizarea unei excursii cu prietenii sau implicarea în activități noi care să ofere o direcție clară și o motivație. Tristețea, oboseala, lipsa de energie și teama de nerealizare sunt simptomele comune ale depresiei post-sărbători, iar conectarea cu cei dragi poate fi un remediu eficient împotriva anxietății și depresiei.
