Lifestyle
Descoperirea senzațională a unui medic: Cum a reușit să își inverseze vârsta biologică cu 20 de ani
Un expert în longevitate dezvăluie că a reușit să își întinerească biologic vârsta cu 20 de ani printr-un set simplu de secrete. Dr. Michael Roizen, în vârstă de 78 de ani, ne arată că mișcarea și exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru menținerea stării de sănătate. Cu toate acestea, el consideră că există mai multe aspecte de luat în considerare pentru a obține o întinerire biologică.
Pe lângă activitatea fizică, Roizen își propune să facă 10.000 de pași pe zi și să își parcheze mașina la distanță, pentru a încuraja mersul pe jos. Alimentația sănătoasă joacă un rol crucial în menținerea unei stări de sănătate optime, iar consumul anumitor alimente poate reduce riscul de boli cardiovasculare.
În plus, medicul subliniază importanța păstrării relațiilor sociale strânse pentru îmbunătățirea calității vieții și creșterea longevității. Participarea la jocuri care antrenează creierul poate reduce riscul de demență și poate îmbunătăți funcția cognitivă în timp.
Roizen recomandă un aport de multivitamine pentru a reduce riscul de cancer, boli cardiovasculare și demență, mai ales în rândul vârstnicilor. De asemenea, el susține importanța vaccinării antigripale nu doar pentru imunitate, ci și pentru menținerea unei vieți sănătoase și active pe termen lung.
