News
Cum ne afectează frigul articulațiile? Expertul explică legătura dintre temperatură și durere
Impactul temperaturilor scăzute asupra sănătății articulațiilor
Când temperaturile scad, mulți români observă o intensificare a durerilor și rigidității articulare. Aceasta nu este doar o senzație subiectivă; schimbarea anotimpului aduce cu sine o serie de modificări fiziologice care pot afecta grav calitatea vieții persoanelor vulnerabile. Dr. Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală, a explicat pentru Digi24.ro cum frigul poate influența sănătatea articulațiilor și cine este mai predispus la aceste disconforturi.
Pe lângă frig, un alt factor important este scăderea activității fizice, care este frecventă în sezonul rece. Această combinație poate duce la o stare generală de disconfort, în special pentru cei care suferă de afecțiuni reumatologice sau alte probleme articulare. În acest context, este esențial să înțelegem cum putem gestiona aceste dureri pentru a ne menține calitatea vieții.
Frigul și efectele sale asupra organismului
Dr. Brotac subliniază că variațiile de temperatură pot influența nu doar percepția durerii, ci și starea fizică a articulațiilor. „Când scad temperaturile, poate scădea și presiunea atmosferică, ceea ce permite țesuturilor din jurul articulației să își mărească volumul și poate accentua disconfortul”, a explicat specialistul. Aceasta se datorează faptului că lichidul sinovial, care are rolul de a lubrifia articulațiile, devine mai vâscos atunci când este expus la frig, ceea ce poate provoca rigiditate și durere.
În plus, Dr. Brotac menționează că sistemul nervos reacționează la frig prin contracția involuntară a mușchilor și vaselor de sânge, ceea ce poate pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor. Aceste reacții fiziologice sunt amplificate de o dietă sărăcăcioasă în micronutrienți, care este frecventă în sezonul rece. „Lipsa unor micronutrienți poate juca un rol: în perioada rece, anumiți parametri pot scădea din cauza consumului redus de alimente specifice sezonului cald”, a adăugat el.
Grupuri de risc și strategii de prevenție
Conform specialiștilor, persoanele care suferă de boli reumatologice, artroză sau osteoartrită sunt cele mai afectate de schimbările de temperatură. „În sezonul rece, persoanele cu boli reumatologice pot resimți mai intens durerile și rigiditatea articulațiilor. Pot fi mai vulnerabile și persoanele care au trecut prin diverse intervenții chirurgicale”, a afirmat Dr. Brotac. Această vulnerabilitate poate duce la o calitate scăzută a vieții și la o mobilitate redusă, ceea ce subliniază importanța unor măsuri preventive.
Pentru a contracara efectele negative ale frigului asupra articulațiilor, Dr. Brotac recomandă câteva strategii simple. Activitatea fizică regulată este esențială. „Articulațiile au nevoie de mișcare, astfel că reducerea activității fizice poate accentua rigiditatea”, a spus el. Este important ca, înainte de a ieși din casă, să facem câteva exerciții ușoare pentru a activa circulația sanguină și a pregăti mușchii pentru frig.
De asemenea, este esențial să evităm schimbările bruște de temperatură și să ne asigurăm că ne îmbrăcăm corespunzător. Suplimentele cu vitamine și minerale pot fi de ajutor pentru prevenirea carențelor nutriționale, iar o dietă echilibrată, bogată în fibre, proteine, vitamine și minerale, contribuie semnificativ la menținerea sănătății pe termen lung.
Importanța conștientizării și educației pentru sănătate
Această problemă nu trebuie subestimată, mai ales în contextul în care multe persoane din România se confruntă cu afecțiuni articulare. Conștientizarea impactului vremii asupra sănătății este crucială. În plus, educația privind gestionarea acestor simptome poate ajuta la prevenirea complicațiilor pe termen lung. Este esențial ca fiecare individ să fie informat cu privire la riscurile și soluțiile disponibile.
În concluzie, pe măsură ce anotimpul rece își face simțită prezența, este important ca românii să fie conștienți de efectele frigului asupra articulațiilor și să adopte măsuri proactive pentru a-și proteja sănătatea. „Orice schemă de tratament sau recomandare de consum trebuie să vină din partea unei persoane autorizate”, a subliniat Dr. Brotac, reamintind că consultul medical este esențial în gestionarea durerilor articulare.
Anunțurile online sunt mai simple cu ZappAds.ro, imobiliarele cu Zappimo.ro, piața auto cu AutoZapp.ro și știrile cu ZappNews.ro.
Acest articol a fost realizat de ZappNews.ro, platformă de știri și analize din România
